秋主肺,肺主皮毛!要想皮肤好,多灸多养肺!

爱灸堂养生 2018-10-09 13:54

【导读】肺主秋季,肺属金,主皮毛,所以“好皮肤,肺做主”。从季节养生角度看,秋季最宜养肺。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

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  肺主秋季,肺属金,主皮毛,所以“好皮肤,肺做主”。从季节养生角度看,秋季最宜养肺。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

  

  秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。而此时,肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段,因此,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。专家指出,要适当多润肺,多补充水分,少食、烧烤、油腻、伤胃的食物,相反,可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,以及时排出体内的有害物质。

  “肺主皮毛”若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺虚的人,皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。若能善于润肺,会帮助皮肤活化,使皮肤光亮

  艾灸鱼际穴,泻肺热:

  鱼际是手太阴肺经的荥穴,有泻肺热的功效。注意刺激时手法要重一些,鱼际穴位于手掌大鱼际部中点处,点此穴时,拇指要立起用指尖用力点按,更易出现明显的酸胀感。

  敲打或艾灸肺俞,泻肺热:

  手指放在肺俞穴上顺时针或者逆时针轻揉5~10分钟,或者两大拇指在肩胛骨内侧从上向下分推50~100次。艾灸时间20-40分钟。

  敲打肺经:

  自肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端,在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打。两边各敲打1-3分钟,从上手臂到手腕,整条经都要敲。

  秋季艾灸润肺其实穴位:肺俞、太渊、中脘、足三里,爱灸堂火力定灸,每穴10-30分钟。

  肺经上的穴位及其作用:

  肺经上共有11个穴位:中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。其中9穴分布于上肢掌面桡侧,2穴在前胸上部,首穴中府,末穴少商。

  肺开窍于鼻,所以鼻子的毛病与肺经有关;还有,肺经与喉咙有关,所以嗓子的问题能从肺经上得到解决;另外,肺经与感冒有关、与皮肤有关……其实肺经的功效何其巨大,上可疏解肝经之郁结,中可运化脘腹之湿浊,下可补肾中之亏虚。

  如果你的肺经出现病变,就会出现胸部满闷,咳嗽,气喘,锁骨上窝痛,心胸烦满,小便频数,肩背、上肢前边外侧发冷,麻木酸痛等症。人的气血在夜里3~5点(寅时)开始通过肺经,如果此时若出现症状,可能是你的肺有问题了。

  要让我们的肺经不再受伤害就要坚持艾灸,以下方法可供参考:

  1、排出体内浊气:艾灸云门穴。找云门穴有个非常简单的方法,就是只穿背心,两手叉腰,对着镜子,就能看见肩膀的锁骨旁边有个窝,窝的中心点就是云门穴。

  云门通肺气;云门,即云气所出之门,意指肺气由此而出。经常艾灸此穴可通肺气,对治疗咳嗽、哮喘、胸痛、胸闷、肩背痛有一定的功效。

  2、调理中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘:艾灸中府穴。中府穴在云门穴下边1寸处,“中”指中气,就是脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够用,喘不上气来,或者大便的时候无力,以及吃一点东西就胀,这就是中气不足了,中府穴就是专门调治中气不足的。

  3、调理过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏:艾灸天府穴。

  4、调理肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛:艾灸侠白穴。

  5、尺泽除肺热、调节身体虚实、补肾;尺泽穴位于前臂稍屈,正当时横纹中,靠肱二头肌腱之外侧凹陷处。肺热失眠者,可以按摩手肘内侧的尺泽穴,帮助泄除肺热。艾灸此穴,对于肘臂挛痛、咳喘、胸胁胀满、小儿惊风等病症也有很好的治疗功效。

  6、孔最最清热;孔最穴位于前臂桡侧,尺泽与太渊的连线上,腕横纹上7寸处,经常按摩此穴有清热解表、调肺降气、润肺止血的作用,可治咳嗽、咯血、音哑、咽喉痛、肘臂痛等、发烧不出汗、痔疮。

  7、列缺止疼痛,排毒又美容;中医有“颈项列缺寻”之说,即指颈项部酸痛、僵硬可取该穴进行艾灸,还可缓解头痛、咳嗽、哮喘等症。

  同时,由于列缺是络穴,络脉在经脉别出部位的穴位,具有联络表里两经的作用,因此经常艾灸还能改善气血运行,从而减缓一些病的反复发作,如调理痤疮,黄褐斑等。

  8、每天都能补充一点精力:艾灸经渠穴。按这个穴位的时候不要按到骨头上,而要按到骨头内侧缘。不要往下按,要往外按,搓着按就能找到这个穴位了。

  9、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病:艾灸太渊穴。太渊穴正好在腕横纹上,很深,在揉它的时候,一定要把指甲剪平,也可以用大拇指内侧硌它。

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