健康人群如何防御乳腺癌的发生?

连锁网 2018-06-19 09:56

【导读】随着社会的发展,竞争的加剧,女人的生活压力非常大,每天忙忙碌碌,难免会忽视了自己的身体,乳腺癌近年来出现了上升趋势,一旦是患上了乳腺癌就会危及生命,所以乳腺癌最好还是预防为主,怎样预防乳腺癌?五个方法让您远离乳腺癌。

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  随着社会的发展,竞争的加剧,女人的生活压力非常大,每天忙忙碌碌,难免会忽视了自己的身体,乳腺癌近年来出现了上升趋势,一旦是患上了乳腺癌就会危及生命,所以乳腺癌最好还是预防为主,怎样预防乳腺癌?五个方法让您远离乳腺癌。

  

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  保持清洁

  保持两侧乳头的清洁,清水或者生理盐水即可。尤其是对先天性乳头凹陷的女性来说,科学清洗乳头乳晕十分重要。清洗次数不要太频繁,也不要经常使用香皂类的清洁物品,以避免洗去保护乳房局部皮肤润滑的油脂,同时还要避免挠抓。

  

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  改变错误睡姿

  改变俯卧的睡姿,以免挤压乳房。千万要注意不能让给乳房受到强力的挤压。外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤,甚至会引起乳房内部的增生,同时还会改变胸部的外部形状,进而是胸部下垂扁塌。

  

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  正确选择肩带

  塑料肩带不够力,肩颈酸痛随之来。花一两元就能在地摊上买回的塑料肩带,与棉质肩带相比质量可要差得多了。穿上身不是松松垮垮,就是紧得要勒进皮肤里。时间长了,乳房下垂、变形不说,还可能引起肩颈酸痛。而长期戴着细而紧的肩带,会增加肩颈部的压力,特别是对上围丰满的女性而言,甚至 可引起颈椎劳损。

  

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  正确选择文胸

  选择文胸以不使乳房有压迫感为宜。文胸是女性的贴身宝贝,但并不是每个人都能了解“她”。文胸尺寸太大,会使乳房下垂,起不到托胸的作用,尺寸太小,穿起来胸部会有压迫感,不利 于透气,严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流,长年累月,胸部的毒素排不出去,使乳腺炎、乳腺增生,甚至乳腺癌的几率增加。

  学会自我检测

  学会自摸,进行胸部自我检测。女性朋友除了在生活中注意胸部保养外,平时也可以多进行胸部的自我检测,每个月可以做一次,如果方便,在每次月经来之后检查一次。因为这个时候的体内雌激素含量少,检查会更加准确。

  

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  缓解自身压力

  学会减缓自身压力。压力大导致内分泌失调,雌激素增高导致乳腺增生。女性激素主要由卵巢分泌,而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质功能的稳定。长期情绪不稳定、精神忧郁,会导致体内雌激素水平升高,内分泌紊乱,抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,而雌激素相对增高,导致乳腺增生。

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