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中医鼻科培训丨如何优雅地擤(xǐng)鼻涕?

导读

最近,很多朋友都感冒了,各种擤鼻涕声、喷嚏声连绵不断。其实,不只是感冒或者过敏性鼻炎的人才会有鼻涕,每个人每天都在不断地产生鼻涕。

【马丹阳鼻炎馆加盟】加盟信息

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马丹阳鼻炎馆加盟加盟

  最近,很多朋友都感冒了,各种擤鼻涕声、喷嚏声连绵不断。其实,不只是感冒或者过敏性鼻炎的人才会有鼻涕,每个人每天都在不断地产生鼻涕。

  关于鼻涕的真相

  正常情况下人体鼻腔每天分泌液体约 1000 mL,其中约 700 mL 蒸发湿润鼻腔内空气,另外 300 mL 汇集在黏膜表面,形成一层薄薄的「粘液毯」,保护黏膜、防止干燥,还能粘合空气中被吸入的细菌和灰尘等异物。

  擤鼻涕是正常的反应

  一旦感冒或者发生鼻炎的时候,为什么就能感觉到鼻涕了呢?

  感冒或者过敏的时候,鼻子的黏膜受到刺激,发生水肿、分泌增多,正常的排出鼻涕的通道就不够用了,就会感觉到鼻子堵、鼻涕多,非要擤出来才舒服。

  擤鼻是人体的正常生理反应机制之一,就像打喷嚏一样,将鼻涕中的有害物质排出人体。

  乱擤鼻涕的危害

  大多数人擤鼻涕都是用两个手指捏住两侧鼻孔,用力将鼻涕擤出。殊不知,这种擤鼻涕方法是错误的,也是很危险的。因为鼻子和它周围的器官,都是有门路相通的:

  鼻腔和鼻窦相通;

  鼻腔通过鼻泪管和眼睛相通;

  鼻腔还通过咽鼓管和中耳相通。

  所以,擤鼻涕如果不当,可能给周围这些「邻居」带来麻烦,比如:

  把鼻涕挤入鼻窦内引起鼻窦炎而导致头痛;

  把鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染、鼻泪管堵塞等;

  把鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎,使中耳炎久治不愈,损害听力。

  因此正确的擤鼻涕是非常有必要的。

  如何优雅地擤鼻涕

  姿势:擤鼻涕宜采用上身向前倾的姿势。

  由于上颌窦的开口位置较高,采用这种姿势,有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外,避免发生鼻窦炎。

  动作:应先用手指压住一侧鼻孔,稍用力向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧。

  力度:用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,勿用力过猛。

  适当用药:如果鼻子不通气,鼻涕不易擤出时,可以使用麻黄素滴鼻液,待鼻腔通气之后再擤。但麻黄素滴鼻液使用不能超过一周。

  注意卫生:将鼻涕擤在纸上,丢到垃圾桶,擤完鼻涕记得洗手,以免传播疾病,污染环境。

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