那些年,我们上过当的不靠谱减肥法

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三日苹果减肥、保鲜膜减肥、绝食减肥、黑咖啡减肥…这些五花八门的减肥法,你有没有听说过?其实,它们的特点是——都!不!靠!谱!专家提醒:合理饮食、适度运动、持之以恒,才是科学减肥的要诀。别再被不靠谱的减肥法忽悠喔!

保鲜膜减肥法

传言中的做法

1、在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜

2、不留缝隙的裹上保鲜膜

3、做适量的运动就可以达到瘦身效果。

真相

用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,而且不会消耗脂肪,饮食过后非常容易反弹,而且还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

绝食减肥法

传言中的做法

1、要有坚持住什么都不吃的毅力

2、只能以水充饥

3、可以适当补充维生素

真相

绝食会使体重迅速变轻,但长时间绝食容易导致厌食症、暴食症,并引起内分泌失调,严重影响身心健康。

黑咖啡减肥法

传言中的做法

1、每餐过后或运动前喝一杯黑咖啡

2、里面不能放糖也不能放牛奶

3、咖啡最好是热的

真相

饮用过量的咖啡会导致身体脱水,同时带来血压升高,夜间失眠,情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象。饮用10杯以上,可能会引起中毒症状。

盐水清肠减肥法

传言中的做法

1、第一天吃一些清淡呃食物

2、第二天在3L水中加入15g盐,一口气喝掉

3、做适量运动

4、排泄肠内所有残余物

真相

在短时间内大量排泄,其实是电解不平衡导致的腹泻,大量钠离子会造成人体水肿,血压升高,甚者将引发脑血管疾病。

三日苹果减肥法

传言中的做法

1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物

2、您可以按照三餐时间吃,或是肚子饿了就吃,吃饱为止

3、减肥期间避免喝有咖啡因的饮料,以免肠胃不适。

4、第四天开始,饮食要慢慢恢复。

5、最好每两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

真相

虽然苹果富含粗纤维,促进排便,但三日苹果减肥法主要是使我们身体脱水,这样减肥减去的大多只是水分,很容易迅速反弹。长期脱水,则会影响心肺功能,神经系统及肾脏健康。

左旋肉碱减肥

传言中的做法

1、服用左旋肉碱减肥产品

2、1-6小时内就能发挥作用

3、安全服用范围:每天0-4g

真相

左旋肉碱并不能燃烧脂肪,它只是一种运载工具,好比运送脂肪的车。而到底消耗多少脂肪,取决于你的运动量。一般人群运动量过少的,身体并不缺少左旋肉碱。摄入过量左旋肉碱会导致腹泻,呕吐,头痛,失眠。

“缩胃”减肥法

传言中的做法

1、进行缩胃手术

2、将胃切除一部分

3、在胃部和食管做分割

真相

缩胃手术使胃壁变薄,导致贫血和营养不良,严重的情况下容易诱发氙气或是胆结石。

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靠谱减肥方法推荐:易塑射频超音波聚焦溶脂减肥

超音波聚焦溶脂减肥是通过利用集中能量的超声波聚焦后作用于人体皮下脂肪层,持续加热脂肪层,在不破坏脂肪细胞膜的基础上,让脂肪细胞产生高速磨擦发热而破碎乳化,刺激并加速脂肪细胞通过淋巴循环系统排出,减少脂肪数量及体积,从而达到碎脂、塑形、纤体的效果。

易塑最显著特点在于其在超音波聚焦溶脂仪的基础上,增加了单极射频技术,在通过超音波碎脂、燃脂、溶脂后,再由单极射频的热刺激,加速脂类、水分及霉素的代谢,巩固并提高瘦身纤体的疗效,同时射频提拉紧肤,形体雕塑及胶原弹力纤维再生作用,让肥胖患者极速拥有曼妙身材!

易塑治疗效果对比图:

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