产后日常生活6件事 多久可以做

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虽然说坐月子是一个月的时间,但并非这一个月里什么都不能做。比如洗头、散步这些简单的事情,可以根据个人的身体素质和分娩方式来决定恢复的时间。

1、产后多久可以有性生活?

42天-8周左右可以恢复性生活

这个问题不仅新妈咪很在意,新爸爸也十分着急。一般来说,女性在产后42天到八周就可以恢复性生活了。但实际的情况是,很多新妈妈会因为担心产后缝合的伤口而对做爱产生恐惧感。有些新妈妈则是因为生产时的使用的催产素而影响了她的性欲望,让她产后几个月内都毫无"性"趣。

在产后的第一次爱爱过程中,新妈妈往往会经历一些不舒服。比如母乳喂养的新妈妈,血液里的雌性激素水平会降低,导致阴道里黏液的分泌减少。这时候,新爸爸可以适当地使用一些润滑剂来让两人的性生活更加和谐。

2、产后多久可以洗头?

产后3天可洗头,但要注意及时吹干

老一辈往往会认为,产后一个月都不能洗头,这是为了防风。可实际上,这一禁忌随着生活水平的提高早已经被破除。科学的做法是,产后3天即可洗头,因为产后洗头可以促进头皮的血液循环,增加头发生长所需要的营养物质,避免脱发、发丝断裂或分叉,使头发更密、更亮。

但在洗头时,新妈妈应该注意的是,洗头用的水,水温一定要适宜,不要使用太刺激的洗发用品。洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛。在梳理头发最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。

3、产后多久可以散步?

产后第2天即可少量走动

散步这件事情,对于顺产的妈咪来说,根本不是事儿。要知道,产后坐月子,并非躺在床上什么也不动,那样反而会造成产褥感染或者便秘等症状。所以,顺产的妈咪在产后就可以在房间里散步,而剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。

对于新妈妈来说,任何运动都会提高"快乐激素"的分泌,并有效地促进睡眠,散步就是不错的选择。在锻炼的过程中,新妈咪可以从短距离的散步开始,比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用担心,这是正常的,但如果流血过多,就要停止散步,并去医院检查。

4、产后多久可以做家务?

产后42天内,尽量别做家务

有人用这样一句话来形容女人:一天的公主,十个月的皇后,30天的皇太后。由此可见,女性在月子里的地位。所以,新妈咪在产后42天内的家务最好交由别人来做。虽然做家务看起来并不粗重,也能消耗脂肪,但新妈妈产后更需要多休息,特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠。

所以顺产的妈妈,可以在月子里请家里人或者清洁工来负责家中的卫生问题。如果是剖宫产的新妈咪,建议产后2-3个月内的家务工作也交给其他人来做,尤其是不要使用吸尘器,因为所有的用力点都集中在你的腹部。

5、产后多久可以美容?

母乳喂养期间最好别美容,选择纯天然护肤品

对于爱漂亮的新妈咪来说,孕期的十个月不能涂指甲油,不能弄头发,不能化妆不能美容。尤其是分娩之后,皮肤普遍变得粗糙,发黄,那么产后什么时候才能进行美容呢?

对于产后如果没有给宝宝喂母乳的新妈咪来说,月子之后就完全可以享受美容用护肤品。但如果新妈咪还承担着母乳喂养的责任,那么在美容护肤方面就更需要注意,可以选择孕期使用的天然护肤品。原则上时在给宝宝断奶之后才可以做美容,否则美容和护肤品含有化学的东西有可能会通过血液、乳汁的传播,影响到宝宝的健康。

6、产后多久可以减肥?

产后12周以后可尝试瘦身运动

有些妈咪在怀孕期间,体重增加的比例太大,所以会急于在产后进行减肥。而专家也指出,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。所以,产后减肥可以,但一定要注重实际,更不能盲目节食瘦身。

对于新妈咪来说,刚生产完的身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养,为保持良好的乳汁供应,通常建议在孩子出生8-12周之后再开始尝试积极瘦身运动。


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