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几招对付秋季“五干”,安然度过秋燥期!

导读

秋天本应是秋高气爽之际,然而很多人到了秋天,会感觉到皮肤干、鼻子干、眼睛干、头发干、大便干燥等,这些都是“秋燥”惹的祸。《黄帝内经·素问》曰:“秋三月,此谓容平。”是说秋季讲究平和,要活的温润。那应该如何应对这恼人的秋燥呢?

【爱灸堂养生】加盟信息

品牌:爱灸堂养生

地区:山东

行业:美容 > 保健养生

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爱灸堂养生加盟

  秋天本应是秋高气爽之际,然而很多人到了秋天,会感觉到皮肤干、鼻子干、眼睛干、头发干、大便干燥等,这些都是“秋燥”惹的祸。《黄帝内经·素问》曰:“秋三月,此谓容平。”是说秋季讲究平和,要活的温润。那应该如何应对这恼人的秋燥呢?

  燥为何物?

  古人根据季节的气候特点,把五季分别对应五气,春天多风而主风,夏天高温而主暑,长夏多雨而主湿,秋天雨少而主燥,冬天寒冷而主寒。中医认为燥邪干涩,最易耗伤人体津液。秋季燥邪最伤肺,尤其伤及肺的津液,故而要格外注意防秋燥。

  防秋燥宜润肺

  自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

  艾灸理肺

  如何宣肺理肺呢?用艾条温和灸有不错的疗效。手持艾条,艾灸肺腧等穴位泻肺热。艾条的热力进入身体,温热舒适,对心肺功能会大有帮助。

  平时可以敲打鱼际穴,泻肺热:鱼际是手太阴肺经的荥穴,有泻肺热的功效。注意刺激时手法要重一些,鱼际穴位于手掌大鱼际部中点处,点此穴时,拇指要立起用指尖用力点按,更易出现明显的酸胀感。

  人体气机需要上下平衡,若同时配合艾条温灸腹部的神阙穴,也就是肚脐眼儿,或足三里和脚心涌泉穴,以自觉温暖舒适为度,引气下行,从而更好的调和气血,宁心安神

  在我国民间一直流传着“食生梨清六腑之热,食熟梨滋五脏之阴”的说法, 雪梨膏具有“清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风, 醒酒解毒”等功效,经常喝雪梨膏大有益处,并能促进食欲,帮助消化,是一款老少皆宜的饮品。

  雪梨膏

  用料:鸭梨、老姜、蜂蜜

  做法步骤:

  1、将鸭梨切碎,取汁;

  2、梨汁置于锅内,文火煎至粘稠如膏;

  3、加入与梨汁等量的蜂蜜与姜汁,继续加热至煮沸;

  4、停火等待冷却装瓶。

  除此之外,“自古逢秋悲寂寥”,好像一到秋季,想到的心情就和“悲”联系在一起。此时,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心。

  眼睛干燥需谨慎

  秋季气候干燥,会加速泪液的蒸发,容易使人感觉眼睛干涩。除此之外,还有一些环境因素,如烟雾、紫外线、空气污染、空调,都可能增加泪液的蒸发,导致干眼症。

  艾灸与眼睛

  眼干属于“神水将枯”症的范畴,其病机辨证运用五轮理论之轮脏隶属关系,强调眼表为标(轮),脏腑为本,宜辨轮脏虚实,治则标本兼顾。“肾气亏虚,肾精不足,肝失调和、肝血不足”是干眼的主要病因。

  艾灸取穴:

  晴明、鱼腰、四白、承泣、太阳、攒竹、风池、大椎、肝俞、肾俞

  热敷眼睛

  用热毛巾(注意保持毛巾清洁)敷眼10分钟,可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

  温水洗发防干燥

  秋天周围环境的湿度偏小,头皮特别容易干燥,毛发容易“干枯”,所以不建议大家频繁地洗头。

  洗头的时候,尽量选择弱碱性的洗发水,并搭配护发素使用。每次洗头的时候,可在水中滴入几滴盐或者醋,不仅有利于去菌去屑,同时还有利于预防脱发。洗头的水不能太热也不能太冷,温水为最佳。洗完之后尽量减少用吹风机吹头的习惯,因为吹风机的温度会损伤到毛发组织,特别是要避免热风直接吹头皮。

  切忌盲目进补贴秋膘

  夏季人们吃的冷饮比较多,脾胃功能多有减弱,如果随意进补,反而会加重脾胃的负担,早晨消化功能紊乱。尤其是脾胃较弱的老年人和儿童不适合贴秋膘,宜宜滋阴润肺为原则的平补。

  百合银耳粥

  百合银耳粥可以养阴、润肺、止咳,适合经常潮热盗汗、心神不安的人食用,但不适合风寒咳嗽患者。

  秋季便秘多喝水润燥

  便秘是指粪便在肠腔内滞留时间过长,内含水分被过量吸收,以致粪质过分干燥坚硬,正常的排便频率紊乱,排便次数减少,超过48~72小时不解大便。长期便秘容易诱发肛裂,尤其是秋季气候干燥,且饮水减少,新鲜蔬菜、水果食用不足,往往导致便秘或粪便干结。长期排便困难,干结的大便可划破肛门,长此以往就会发生肛裂。

  艾灸防治便秘

  中脘穴:艾灸中脘穴可促进胃蠕动,增强胃动力。

  天枢穴:“天枢”也是天星名,本穴“如天地交合之际,升降清浊之枢纽”。艾灸天枢疏通脏腑,理气行滞。

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