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莲香岛-生活百科|赖一赖床,给关节“预热”

导读

开过汽车的人都知道,汽车要是放了一个晚上,早上启动前,最好先用几分钟时间热热车,这样就能有效预防汽车机件的磨损,降低其发生故障的概率。  “同样道理,我们的膝关节,即常说的“11路车”,每天“开工”前,也需要预热。☞膝关节这么重要

【莲香岛】加盟信息

品牌:莲香岛

地区:北京

行业:美容 > 保健养生

投资:10万~100万

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莲香岛加盟

  开过汽车的人都知道,汽车要是放了一个晚上,早上启动前,最好先用几分钟时间热热车,这样就能有效预防汽车机件的磨损,降低其发生故障的概率。

  “同样道理,我们的膝关节,即常说的“11路车”,每天“开工”前,也需要预热。

  ☞膝关节这么重要

  

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  膝关节支撑着人体大半个身子(除了小腿和脚)的重量,是人体内重要的承重关节。因此,除了睡觉、静坐等情况以外,在白天,膝关节大多处于高压的工作状态。比如看似简单的行走,如果没有膝关节的配合,根本就无法开展,更别提蹲、跳等复杂的动作了。

  机器用久了,零件自然会磨损。作为一个使用频繁,并且一直承受着巨大压力的关节,膝关节出现磨损和老化也是很常见的。

  膝关节退化有些人表现为常听到关节出现“咔咔”的弹响声;有些人则出现关节疼痛,行走一段时间以后疼痛更加严重;或是上下楼梯变得异常艰辛;退化严重的,甚至连关节都伸不直,只能拖着腿走路。

  膝关节如何预热

  因此,我们要时常保养“11”路车,每天早上使用前都要先预热膝关节。

  整个预热过程很简单:

  醒来后,不要急着起床,只须仰卧在床上,把腿绷直,然后将腿慢慢抬起,与床大概形成45度角,维持1秒后再慢慢放下

  双腿交替锻炼,反复练习,锻炼所维持的时间和强度以自己能承受的度为准。

  休息片刻,然后慢慢坐起,坐在床缘,小腿自然下垂,做踢小腿的动作(就像坐在河边,小腿伸到水中踢水一样)。

  做这个练习时,应该尽量让小腿踢高一点(高到小腿能和地面平行)。

  如果家里的床比自己的膝盖还矮,坐在床边脚掌能完全贴地,那就把练习地点转移到高椅子上(比如餐椅)。

  莲香岛,以全方位呵护女性身心灵健康成长为使命,“莲香岛——女性健康产业整合运营平台”,集合国际前沿O2O商业模式,实现线上电子商务与线下渠道及终端消费有效互动。开拓高端女性私密养护先河,莲香岛——让终端业绩倍增、让代理商拓展市场更为轻松。

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