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莲香岛:冬天减肥应该吃什么?教你几招!

导读

冬季寒冷,身体为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖,肥胖又会诱发很多疾病,但是脂肪一般很难减下去,所以冬季食谱成了国民首选的减肥指南。

【莲香岛】加盟信息

品牌:莲香岛

地区:北京

行业:美容 > 保健养生

投资:10万~100万

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莲香岛加盟

  冬季寒冷,身体为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖,肥胖又会诱发很多疾病,但是脂肪一般很难减下去,所以冬季食谱成了国民首选的减肥指南。

  冬季减肥 - No.1 鸡蛋

  补充蛋白质,蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,这个数字比碳水化合物高出6倍!而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源,每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。

  建议:每天吃一个水煮蛋,热量只有70大卡,却含有丰富的营养和蛋白,比外面那些甜食蛋糕这种不抗冻也不顶饱的“妖艳货”要强出不少!

  冬季肥肉 - No.2 鱼肉

  要减肥所以不吃肉?笑话!我们辛辛苦苦爬到食物链最顶端,可不是吃素的!

  鱼肉属于白肉,富含丰富的欧米茄-3和蛋白质,不仅能减肥,还可以有效改善皮肤炎症,抗衰老哟!

  建议:清蒸鱼可保存鱼肉中的大量营养,促进脂肪燃烧。

  冬季减肥 - No.3 糙米

  糙米中的维生素和纤维素含量十分的丰富,其中的维生素B1和B2能令脂肪燃烧,有效瘦身!

  在国外,米饭就是口感粗糙但十分有弹性的米饭,在欧美健身界及其受欢迎,糙米就是“全能营养食物”!

  冬季减肥 - No.4 番茄

  中医认为番茄性甘酸微寒,有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒之功效。此外,番茄的水分含量很高,所以热量极低,非常适合作为日常零食!

  冬季减肥 - No.5 苹果

  想减肥,肯定少不了苹果。苹果中所含有的果酸,能有效燃烧脂肪。除此之外,苹果中富含的纤维素,还能帮你清肠通便!

  减肥食谱有很多,但只是饮食注意还是不能达到我们想要的结果哟。

  如果你想要改变自己,无论从形态、生态还是心态,这里都是最好的选择,如果你也想成为聚会的焦点、老公的“小情人儿”、孩子的漂亮妈妈、人潮中最耀眼的星!别犹豫,来这里!

  莲香岛健康美学馆减脂塑形训练营,以三态美学为核心“塑形态、养生态、润心态”,致力于“将女性打造成为阳光、自信、柔软有力量的中国女人”,打造中国女性的标签!

  莲香岛健康美学馆:www.lxisland.com

莲香岛加盟:www.liansuo.com/p/101665/


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